Обыкновенная вода является самым лучшим напитком во время жары. Она сможет обеспечить организм необходимым количеством жидкости. Об этом Радио Sputnik рассказал диетолог Андрей Бобровский.
По его словам, в жару лучше отказаться от употребления соков и газированных напитков, поскольку они не утоляют жажду и являются очень калорийными.
«Парадокс в том, что подслащенные газированные напитки, даже с минимальным количеством калорий, вызывают такую реакцию, что вы не напиваетесь. Вскоре вам захочется чего-то еще», — пояснил врач.
Даже квас, добавил специалист, традиционный русский напиток, который принято пить в жару, нужно выбирать с низким содержанием сахара.
«Он, может, не особо вкусный, но он безвреден для фигуры. А у сладкого кваса калорийность слишком высока, чтобы утолять им жажду регулярно», — предупредил Бобровский.
Он добавил, что во время жары организм расходует больше жидкости, чем обычно, потому важно пить много воды, чтобы восполнить все потери.
