Уже и забыли, что делать для борьбы с коронавирусом? Вам на помощь спешит кандидат медицинских наук, врач-терапевт Владимир Бекетов. Именно он решил рассказать, как укрепить организм перед возможной второй волной коронавируса. Её ожидают уже не первый месяц.
Врач уточнил, что иммунитет у человека внесезонный. То есть ни летняя жара, ни умеренная влажность не повлияют на течение болезни даже во второй раз.
Доктор Бекетов рекомендует россиянам прививаться от гриппа в период с конца лета и до середины осени. Он настаивает на прививке для граждан с сердечными и легочными заболеваниями или диабетом. Не стоит отказываться и от бесплатной прививки от пневмококковой инфекции в поликлинике. Прививка — единственный способ резко поднять иммунитет. Ни БАДы, ни гомеопатия, ни чудодейственный настои и спиртовые растирки это сделать не смогут.
Доктор упомянул, что стоит спать больше и более качественно, хватит восьми-девяти часов здорового сна в сутки. Если же за ночь у вас такое количество не набирается, стоит прибегнуть к старой-доброй послеобеденной сиесте, притом спать нужно всего лишь от 20 минут до часа.
В продуктовом отделе нужно искать клетчатку, например: фрукты, овощи, зелень и даже отруби. Именно эти продукты помогут сбалансировать микрофлору кишечника, прямо как в рекламе. Только в этот раз все по-настоящему. Но и это не все, сосредоточьтесь на белковом питании и уберите из него лишние жиры. Мяса и особенно колбаса в этом вопросе сильно уступают курице, индейке и рыбе. И, конечно, пейте воду в течение дня! Только не перед сном.
Доктор посоветовал забыть о БАДах и сосредоточить свое внимание на рациональном питании с добавлением отрубей, овощей и фруктов. Он уверен, ваша потребность в витаминах будет пополнена именно из свежих продуктов.
