Как подготовить организм ко второй волне коронавируса

Как подготовить организм ко второй волне коронавируса

Уже и забыли, что делать для борьбы с коронавирусом? Вам на помощь спешит кандидат медицинских наук, врач-терапевт Владимир Бекетов. Именно он решил рассказать, как укрепить организм перед возможной второй волной коронавируса. Её ожидают уже не первый месяц.

Как подготовить организм ко второй волне коронавируса

Врач уточнил, что иммунитет у человека внесезонный. То есть ни летняя жара, ни умеренная влажность не повлияют на течение болезни даже во второй раз.

Доктор Бекетов рекомендует россиянам прививаться от гриппа в период с конца лета и до середины осени. Он настаивает на прививке для граждан с сердечными и легочными заболеваниями или диабетом. Не стоит отказываться и от бесплатной прививки от пневмококковой инфекции в поликлинике. Прививка — единственный способ резко поднять иммунитет. Ни БАДы, ни гомеопатия, ни чудодейственный настои и спиртовые растирки это сделать не смогут.

Доктор упомянул, что стоит спать больше и более качественно, хватит восьми-девяти часов здорового сна в сутки. Если же за ночь у вас такое количество не набирается, стоит прибегнуть к старой-доброй послеобеденной сиесте, притом спать нужно всего лишь от 20 минут до часа.

В продуктовом отделе нужно искать клетчатку, например: фрукты, овощи, зелень и даже отруби. Именно эти продукты помогут сбалансировать микрофлору кишечника, прямо как в рекламе. Только в этот раз все по-настоящему. Но и это не все, сосредоточьтесь на белковом питании и уберите из него лишние жиры. Мяса и особенно колбаса в этом вопросе сильно уступают курице, индейке и рыбе. И, конечно, пейте воду в течение дня! Только не перед сном.

Доктор посоветовал забыть о БАДах и сосредоточить свое внимание на рациональном питании с добавлением отрубей, овощей и фруктов. Он уверен, ваша потребность в витаминах будет пополнена именно из свежих продуктов.

Поделиться: