Сухость во рту, нарастающая жажда, слабость, головная боль, учащенное сердцебиение, головокружение при вставании являются первыми признаками перегрева, следует из опубликованной Минздравом памятки о поведении в жару. Документ опубликован на сайте ведомства.
При возникновении признаков перегрева специалисты советуют переместить пострадавшего в тень, напоить его прохладной водой, а также освободить от сковывающей одежды, чтобы ему было легче дышать и в кровь поступало больше кислорода. Если же человек потерял сознание, необходимо вызвать скорую помощь.
Как сообщили в ведомстве, в жару у людей снижается концентрация внимания, из-за этого им труднее выполнять сложные производственные задачи. Они могут становиться раздражительными.
Читайте также:
• Климатолог предупредил об опасности затяжной жары в России • В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно пользоваться кондиционером
Людям, работающим в офисах или удаленно дома, в зной рекомендуется соблюдать питьевой режим. Предпочтение лучше отдавать воде или морсам, так как сладкие напитки только усиливают жажду. Что касается еды, то выбирать следует тёплую пищу и есть небольшими порциями. От тяжелых и жирных блюд стоит временно воздержаться.
При жаркой погоде не рекомендуется употреблять алкоголь, так как он нарушает процессы терморегуляции. Кроме того, лучше отказаться от курения сигарет, вейпов, кальянов и использования других средств доставки никотина.
Тем, кто вынужден работать на зной, рекомендуется пить каждые 15 минут и увеличивать количество перерывов. В идеале чередовать деятельность на жаре с пребыванием в прохладном кондиционируемом помещении.
Жаркая погода особенно опасна для детей и людей с хроническими заболеваниями. Она может усугубить течение болезни у граждан со злокачественными новообразованиями. Также жара опасна для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы, так как может спровоцировать развитие тромбозов, нарушения сердечного ритма, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и хронической венозной недостаточности.
Чрезмерное охлаждение тела и пребывание в мокрой одежде под вентиляторами и кондиционерами могут ослабить иммунитет и привести к простудам и инфекционным заболеваниям. В жаркую погоду легко получить воспалительные заболевания, особенно ангины и пневмонии. Также может возникнуть головная боль. Скачать памятку Минздрава можно на сайте ведомства.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как правильно пользоваться кондиционером. В частности сообщается, что при настройке системы кондиционирования нельзя создавать резкие перепады температуры в помещении по сравнению с уличной.
