Роспотребнадзор рассказал, как правильно встретить Новый год

Роспотребнадзор рассказал, как правильно встретить Новый год

Классический стол для семейного застольяРоспотребнадзор рассказал, как правильно встретить Новый год

Роспотребнадзор порекомендовал, как встретить Новый год без вреда для здоровья — среди советов, например, пить спиртное в меру, так как в пьяном виде сложно контролировать количество съеденного.

В ведомстве советуют заранее продумать праздничную программу, запланировать конкурсы, розыгрыши, подвижные игры. А начинать праздничный ужин рекомендуют с нежирных белковых блюд, свежих овощей и зелени, которые насытят и поддержат хорошее самочувствие на протяжении вечера. Продукты же с высоким содержанием жира и соли (колбасы, сыры, икра, соленая рыба) лучше есть поменьше.

Кроме того, не стоит допускать обезвоживания, чувство жажды легко спутать с голодом. Лучше всего пить воду, соки и морсы.

«По возможности, пейте спиртное в меру. Алкоголь усиливает тягу к сладкому и жирному, в состоянии опьянения сложно сохранить адекватность в отношении объемов потребляемой пищи», — говорится в сообщении, опубликованном на сайте ведомства.

Роспотребнадзор также советует одеваться по погоде, выбирать многослойность, так как несколько слоев легкой одежды более эффективно сохраняют тепло по сравнению с одним теплым предметом верхней одежды.

Поделиться: