Специалисты Роспотребнадзора рассказали жителям Петербурга, что нужно делать в жару, чтобы избежать перегрева организма. Санитарные врачи предупредили, что повышенная температура может навредить здоровью.
Ведомство составило инструкцию с главными правилами профилактики. Прежде всего, медики советуют не выходить лишний раз на улицу и отказаться от физических нагрузок. Поездки на личном и общественном транспорте тоже лучше ограничить.
Помещения обязательно нужно проветривать — открыть окна или включить вентиляторы. А если всё же придётся выйти из дома, то отдать предпочтение светлой одежде из натуральных лёгких тканей.
В жару лучше не переедать и отказаться от жирных блюд и мяса. При этом приём пищи лучше перенести на утро и вечер, когда жара спадает. Скоропортящиеся продукты могут представлять опасность, поэтому хранить еду нужно в холодильниках.
Медики советуют выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Однако эта рекомендация не распространяется на людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
В течение дня охладиться поможет душ. А от купания в необорудованных местах даже в жару специалисты советуют воздержаться, так как это небезопасно.
Как писал «ДП», МЧС предупредило петербуржцев об аномальной жаре, которая продлится до 20 августа. Ожидается превышение климатической нормы среднесуточной температуры воздуха на 7 градусов и более.
