При выходе из поста после Пасхи рекомендуется есть маленькими порциями каждые три часа и пить по 30-50 миллилитров воды на килограмм веса в сутки. Эти и другие советы для постившихся приводятся в Telegram-канале Роспотребнадзора.
Специалисты отметили, что для питья можно употреблять негазированную минеральную воду, травяной чат и компот. При этом они советуют съедать не более одного яйца и ограничиться употреблением кисломолочных продуктов — ряженки, кефира, йогурта. Можно не отказывать в себе в кусочке кулича и небольшом количестве творожной пасхи, добавили в ведомстве.
«В последующие дни лучше готовить легкие супы и крем-супы на овощном бульоне, есть белую рыбу (минтай, треска, окунь) или рыбные котлеты на пару. Кстати, рыбу лучше сочетать с тушеными овощами или рисом. Потихоньку добавлять в меню и мясные продукты. Предпочтительно из мяса курицы или индейки, а не говядины или свинины», — говорится в публикации.
Читайте также:
• Путин поздравил православных христиан с Пасхой • Благодатный огонь доставили в Москву • Гаврилов считает, что традиция посещать на Пасху кладбище уйдет в прошлое
Эксперты также предостерегли от активного потребления выпечки и изделий из теста, поскольку они быстро повышают уровень глюкозы в крови и могут вызывать обострение гастрита.
Ранее бывший депутат Госдумы и экс-глава Роспотребнадзора, академик РАН Геннадий Онищенко заявил, что при выходе из Великого поста необходимо соблюдать ряд простых традиционных правил. По его словам, есть нужно три главных блюда — пасхальное яйцо, которые не нужно съедать десятками, небольшой кусочек кулича и немного творожной пасхи.
Онищенко заметил, что тот, кто в действительности постился, не будет «кушать от пуза», а, напротив, соблюдет традиции и плавно войдет в процесс.
